Taze ton balıklı ve mısır salatası, sağlıklı ve lezzetli bir seçenek arayanlar için mükemmel bir tarif. Bu salata, zengin protein içeriği ile dolu ton balığı, tatlı mısır ve taze sebzelerin birleşimi ile hem besleyici hem de doyurucu bir öğün sunar. Kolay hazırlanışının yanı sıra, düşük kalorili bir alternatif olması ile diyet listelerinde de yer bulur. Hem ana yemek hem atıştırmalık olarak tercih edilebilecek bu salata, hafif ve ferahlatıcı lezzetiyle yaz aylarının vazgeçilmezi olmaya aday.

Tarife Giriş

Taze ton balıklı ve mısır salatası, ton balığı, mısır, domates, salatalık ve roka gibi malzemelerin bir araya gelmesiyle oluşur. Öncelikle sebzeler doğranır, ardından ton balığı ve mısır eklenerek karıştırılır. Zeytinyağı ve limon suyu ile tatlandırılan bu salata, hafif bir sos ile servis edilir. Sunumu sade veya yanında kraker ile yapabilir, hem gözlere hem de damaklara hitap edebilirsiniz.

• Posiyon: 4 kişilik
• Hazırlama Süresi: 15 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: salata
• Mutfak: Türk mutfağı
• Porsiyon Büyüklüğü: 200 gram
• Kalori: 250 kalori

Malzemeler

• 1 kutu ton balığı (200 gr)
• 1 su bardağı haşlanmış mısır
• 1 adet büyük domates
• 1 adet salatalık
• 1 avuç roka
• 3 yemek kaşığı zeytinyağı
• 1 tatlı kaşığı limon suyu
• Tuz, karabiber

Yapılışı

• Domates ve salatalığı küçük küpler halinde doğrayın.
• Rokayı iri parçalar halinde kesin.
• Bir karıştırma kasesinde ton balığı, haşlanmış mısır, doğranmış domates ve salatalığı bir araya getirin.
• Zeytinyağı ve limon suyunu ilave ederek karıştırın.
• Tuz ve karabiber ile tatlandırıp, roka ile süsleyerek servis yapın.

Püf Noktaları

Salatayı daha zengin hale getirmek için üzerine avokado ekleyebilir veya farklı sebzelerle zenginleştirebilirsiniz. İsteğe bağlı olarak, salatanın üzerine konulacak taze otlar, lezzetini artıracaktır. Salata hazırlanırken taze malzeme kullanmak, lezzeti ve besin değerini yükseltir. Afiyet olsun!

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Bu salata, yanında çıtır ekmek veya yağsız kraker ile servis edildiğinde mükemmel bir atıştırmalık alternatif olur. Ayrıca, soğuk içeceklerle birlikte sunmak da ferahlatıcı bir deneyim sağlar.