Ton balığı ile dolu olan bu salata, sağlıklı ve besleyici bir öğle yemeği seçeneği sunar. Taze sebzeler, lezzetli soslar ve zengin protein içeriğiyle bu tarif, hem kilo kontrolü sağlamak isteyenler hem de sağlıklı beslenmeyi tercih edenler için mükemmel bir tercihtir. Hızla hazırlayabileceğiniz bu pratik ton balıklı salata, lezzeti ve besin değeriyle sofralarınızı zenginleştirecek.

Tarife Giriş

Lezzetli ton balıklı salata, taze sebzeler ve soslarla zenginleştirilmiş sağlıklı bir öğle yemeğidir. Hazırlaması son derece pratik olan bu tarif, konservelenmiş ton balığı, yeşillikler ve özel bir sos ile bir araya gelerek lezzet dolu bir salata oluşturur. 15 dakikada hazırlanabilen bu salata, hem sağlıklı hem de doyurucu bir seçenek olarak öne çıkıyor.

• Posiyon: 4 kişilik
• Hazırlama Süresi: 15 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: salata
• Mutfak: Türk mutfağı
• Porsiyon Büyüklüğü: 200 gram
• Kalori: 250 kalori

Malzemeler

• 1 kutu ton balığı ( yaklaşık 200g)
• 2 su bardağı yeşil marul, doğranmış
• 1 adet salatalık, doğranmış
• 1 adet domates, doğranmış
• 5 dal taze soğan, doğranmış
• 1/2 su bardağı mısır konservesi
• 1/4 su bardağı zeytinyağı
• 2 yemek kaşığı limon suyu
• 1 tatlı kaşığı tuz
• 1 tatlı kaşığı karabiber

Yapılışı

• Yeşil marulu bir salata kasesine yerleştirin. Üzerine doğranmış salatalık, domates ve taze soğanı ekleyin.
• Ton balığını süzüp, salata kasesine ilave edin.
• Mısır konservesini ekleyin ve tüm malzemeleri nazikçe karıştırın.
• Ayrı bir kapta zeytinyağı, limon suyu, tuz ve karabiberi çırpın. Hazırladığınız sosu salatanın üzerine gezdirin.
• Servis etmeden önce salatanın iyice karışmasını sağlayın.

Püf Noktaları

Salatanızı daha da lezzetli hale getirmek için taze otlar (maydanoz, nane) ekleyebilirsiniz. Ayrıca, ton balığının kalitesine dikkat etmek önemlidir; doğal ton balığı tercih ederseniz fazla tuz ve konservenin etkisini azaltabilirsiniz. Salatanızı hazırladıktan sonra hemen servis edin, aksi takdirde marullar sulanabilir.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Kızartılmış ekmek dilimleri, zeytinyağlı pide veya taze sıkılmış limonata ile mükemmel bir uyum sağlar.