Günlük beslenme alışkanlıklarınızı zenginleştirmek için mükemmel bir seçenek olan ton balıklı salata, hem sağlıklı hem de lezzetli bir öğün sunar. Çeşitli sebzelerle zenginleştirilmiş bu tarif, düşük kalorili yapısıyla diyet yapanlar için de idealdir. Ton balığının zengin protein içeriği sayesinde, sizi uzun süre tok tutar. Çabuk hazırlanan bu salata, iş yemeklerinde ya da pikniklerde vazgeçilmez bir alternatiftir.

Tarife Giriş

Ton balıklı salata, pratik bir şekilde hazırlayabileceğiniz, besleyici bir salata tarifidir. Taze sebzeler ve zengin içerikle dolu olan bu tarif, günün her saatinde tüketilebilir. Ton balığı, domates, salatalık, marul ve zeytinyağı gibi malzemelerle lezzetli bir harmanlama oluşturur. Adım adım tarifini uygulayarak bu lezzeti masalarınıza taşıyabilirsiniz.

• Posiyon: 4
• Hazırlama Süresi: 10 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: Meze
• Mutfak: Türk mutfağı
• Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
• Kalori: 180 kalori

Malzemeler

• 1 kutu ton balığı (200 gram)
• 2 adet domates
• 1 adet salatalık
• 1/2 baş marul
• 1/4 çay bardağı zeytinyağı
• 1 tatlı kaşığı limon suyu
• Tuz ve karabiber (isteğe bağlı)

Yapılışı

• Marulu ince ince doğrayın ve bir salata kasesine alın.
• Domatesleri dörde bölüp, salatalığı küp küp doğrayın ve marulun üzerine ekleyin.
• Ton balığını süzüp, sebzelerin üzerine ekleyin.
• Zeytinyağını ve limon suyunu gezdirin, tuz ve karabiber ile tatlandırın.
• Salatayı iyice karıştırdıktan sonra servis yapın.

Püf Noktaları

Salatanızı daha zengin bir tat için avokado ya da zeytin ekleyebilirsiniz. Ayrıca, sebzeleri sezonuna göre değiştirerek farklı lezzetler elde edebilirsiniz. Ton balığının kalitesine dikkat ederek almanız, salatanızın lezzetini artıracaktır. Daha doyurucu bir hale getirmek isterseniz, haşlanmış nohutu da ekleyebilirsiniz.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Tam buğday ekmeği, krakerler veya tahinli sos ile iyi bir uyum sağlıyor.