Ton balıklı salata, hem lezzetli hem de sağlıklı bir alternatif arayanlar için mükemmel bir yemektir. Zengin protein kaynağı olan ton balığı, taze sebzeler ve doyurucu malzemelerle birleştiğinde hafif ama besleyici bir öğün oluşturur. Özellikle yaz aylarında serinletici bir seçenek olan bu salata, diyet yapanlar için de ideal bir tercihtir. Kolayca hazırlayabileceğiniz bu tarif, arkadaşlarınızla paylaşabileceğiniz harika bir aperatif olarak da öne çıkıyor.

Tarife Giriş

Ton balıklı salata tarifi, taze malzemelerle hazırlanan, hafif ve sağlıklı bir seçenek sunar. İlk olarak sebzeler doğranır, ardından konservelenmiş ton balığı eklenir. Zeytinyağı, limon suyu ve baharatlarla tatlandırılan salata, soğuk servis yapılır. Düşük kalorisi ile diyet yapanların da tercih edebileceği bu lezzetli salata, hızlı ve pratik bir öğün sunar.

• Posiyon: 4 kişilik
• Hazırlama Süresi: 15 dakika
• Pişme Süresi: 0 dakika
• Tür: salata
• Mutfak: Türk mutfağı
• Porsiyon Büyüklüğü: 250 gram
• Kalori: 230 kalori

Malzemeler

• 1 kutu konservelenmiş ton balığı (200 gram)
• 2 adet domates, doğranmış
• 1 adet salatalık, doğranmış
• 1/2 adet kırmızı soğan, ince dilimlenmiş
• 1/2 su bardağı zeytin, dilimlenmiş
• 2 yemek kaşığı zeytinyağı
• 1 yemek kaşığı limon suyu
• 1 tatlı kaşığı tuz
• 1 tatlı kaşığı karabiber
• 1/2 su bardağı maydanoz, doğranmış

Yapılışı

• Bir kasede doğranmış domates, salatalık, kırmızı soğan ve zeytinleri karıştırın.
• Konservelenmiş ton balığını ekleyin ve nazikçe karıştırın.
• Zeytinyağı, limon suyu, tuz ve karabiberi ilave edin.
• Son olarak doğranmış maydanozu ekleyin ve tekrar karıştırın.
• Salatayı buzdolabında 5-10 dakika dinlendirdikten sonra soğuk servis yapın.

Püf Noktaları

Salatanızın daha lezzetli olması için istediğiniz sebzeleri ekleyebilirsiniz. Avokado, kapya biber veya mısır gibi malzemeler eklemek, tat ve besin değerini artırabilir. Ayrıca, zamanınız varsa, salatanızı hazırlar hazırlamaz servis etmeyin; dinlendirmek salatanın tatlarının daha iyi karışmasını sağlar. Limon suyunu tercihinize göre artırarak veya azaltarak eklemeyi unutmayın.

Bu Tarifle Ne İyi Gider?

Ton balıklı salata, yanında tam buğday ekmeği, kraker veya yoğurt ile mükemmel bir uyum sağlar. Ayrıca, soğuk bir içecek ile birlikte sunulduğunda yaz aylarının vazgeçilmezi olabilir.